Tendangan Melengkung vs Lurus: Akurasi 2026

Tendangan Melengkung vs Lurus: Akurasi 2026

Tendangan melengkung adalah teknik mengarahkan bola dengan putaran samping agar lintasannya membelok menuju sudut gawang atau melewati pagar pemain. Strategi Tim membahas teknik ini untuk pemain sepak bola di Indonesia, dari pemula hingga penendang bola mati. Kunci utamanya ialah menendang sisi bola, bukan bagian tengah, sambil memiringkan tubuh dan mengayunkan kaki mengikuti arah lengkungan. Gunakan kaki bagian dalam untuk kurva yang lebih terkontrol, atau punggung kaki untuk tenaga lebih besar. Jarak latihan ideal dimulai dari 10 meter, lalu meningkat menjadi 20–25 meter setelah akurasi stabil. Pada 2026, latihan berbasis video dan analisis gerak membantu pemain melihat sudut awalan, titik kontak, serta tinggi badan saat menendang. Mulailah dengan 20 percobaan per sesi, catat berapa bola yang melewati target, kemudian ubah satu variabel saja setiap latihan agar hasilnya mudah dievaluasi.

Main demo gratis

The Hand of Midas · Demo gratis

Bayangkan bola melewati pagar pemain, tampak seolah-olah keluar dari sasaran, lalu berbelok tajam ke tiang jauh. Itulah daya tarik tendangan melengkung, tetapi jangan salah mengira: gerakan ini bukan sulap dan bukan sekadar menendang sekeras mungkin. Banyak pemain gagal karena mengejar tenaga sebelum memahami putaran, keseimbangan, dan titik sentuh. Dalam sepak bola modern, teknik ini berguna untuk tendangan bebas, umpan silang, tembakan dari sisi kotak penalti, bahkan umpan terobosan yang melewati bek. Menurut FIFA Laws of the Game, bola mulai dimainkan ketika “ditendang dan bergerak dengan jelas”; jadi kualitas sentuhan pertama tetap menentukan, bukan gaya dramatis setelah kaki mengayun. Panduan Strategi Tim menempatkan akurasi sebagai prioritas karena bola yang melengkung dua meter tetapi melebar tetap saja tidak menghasilkan apa-apa, sehebat apa pun bentuknya.

Jika ingin membangun dasar teknik dengan urutan yang rapi, mulai dari panduan berikut.

Pelajari Lebih Lanjut

Bagaimana cara menendang bola melengkung sebelum 2025?

Sebelum 2025, prinsip dasar tendangan melengkung tetap sama: kaki tumpu ditempatkan di samping bola, kaki penendang menyentuh sisi bola, dan tubuh mengikuti arah ayunan. Untuk kurva ke kanan, pemain kaki kanan biasanya menyentuh sisi kiri bola; untuk kurva ke kiri, titik sentuh bergeser ke sisi kanan. Sudut tubuh, kecepatan lari awalan, serta posisi pergelangan kaki menentukan kombinasi putaran dan tenaga.

Pada dasarnya, cara menendang bola melengkung terdiri dari lima tahap yang tidak boleh dipotong. Pemain yang langsung berlari dan menendang sering kehilangan keseimbangan, sehingga bola berputar tanpa arah yang jelas. FIFA Training Centre juga menekankan hubungan antara orientasi badan dan kualitas kontak bola dalam latihan teknik, bukan hanya hasil akhir berupa gol. Karena itu, lakukan gerakan perlahan dahulu, lalu tambah kecepatan setelah pola kaki terasa konsisten.

1. Letakkan bola di permukaan datar dan tentukan target setinggi dada atau sudut gawang.
2. Ambil awalan tiga sampai lima langkah dengan sudut sekitar 30–45 derajat dari bola.
3. Tempatkan kaki tumpu 15–20 sentimeter di samping bola, dengan ujung kaki mengarah ke target awal.
4. Sentuh bagian samping-belakang bola menggunakan kaki bagian dalam atau punggung kaki.
5. Lanjutkan ayunan melewati tubuh dan pertahankan posisi badan agar tidak jatuh ke belakang.

Untuk pemahaman lebih lanjut, baca panduan dasar teknik menendang bola sebelum memaksakan tendangan jarak jauh.

Posisi tubuh dan kaki tumpu

Kaki tumpu sering dianggap sepele, padahal posisinya mengatur tinggi dan arah tembakan. Jika terlalu jauh dari bola, badan akan miring dan kontak menjadi tipis; jika terlalu dekat, ruang ayunan kaki menyempit. Lutut kaki tumpu sebaiknya sedikit ditekuk, dada condong secukupnya, dan lengan dibuka untuk menjaga keseimbangan. Jangan mengunci pergelangan kaki penendang secara kaku dari awal; kuncilah ketika kontak terjadi agar energi tidak hilang.

Gunakan kaki bagian dalam bila target berjarak 10–18 meter dan Anda membutuhkan kontrol. Permukaan ini lebih lebar sehingga bola mudah diarahkan, meskipun kecepatannya lebih rendah dibanding punggung kaki. Untuk jarak 20–25 meter, punggung kaki dapat menghasilkan tenaga lebih besar, tetapi kesalahan titik sentuh juga lebih mudah terjadi. Pemain pemula sebaiknya menandai bola dengan garis atau titik kecil menggunakan spidol yang aman, lalu mengamati apakah tanda tersebut berputar ke arah yang diinginkan. Cara sederhana ini memberi umpan balik visual tanpa alat mahal, dan biasanya lebih berguna daripada menonton ulang gerakan sepuluh kali tanpa tahu apa yang dicari.

Di mana titik kontak bola yang benar?

Titik kontak yang benar berada di sisi bola, sedikit di belakang garis tengah, karena lokasi tersebut menciptakan kombinasi gaya maju dan putaran samping. Menyentuh terlalu tengah menghasilkan tendangan lurus, sedangkan menyentuh terlalu bawah membuat bola melambung tanpa kecepatan. Untuk bola yang membelok ke kanan, pemain kaki kanan umumnya menyapu dari kiri ke kanan melewati permukaan bola; arah kaki tetap harus mengikuti lintasan setelah kontak.

Jangan hanya berfokus pada tempat kaki menyentuh bola. Kecepatan ayunan, sudut punggung kaki, dan bagian sepatu yang digunakan sama pentingnya. Bola ukuran 5 dengan tekanan resmi FIFA Quality Pro akan bereaksi berbeda dari bola latihan yang kurang angin atau permukaannya basah. FIFA Quality Programme menjelaskan bahwa bola sepak diuji dalam aspek berat, keliling, pantulan, dan retensi bentuk; artinya, peralatan latihan memengaruhi konsistensi hasil. Ini juga menjadi alasan mengapa bola yang sama sebaiknya dipakai selama satu siklus latihan, agar perubahan teknik tidak tercampur dengan perubahan karakter bola.

Apa yang berubah pada 2026?

Pada 2026, perubahan terbesar bukan pada hukum fisika bola, melainkan cara pemain menganalisis gerakan. Kamera ponsel dengan kecepatan 120 atau 240 bingkai per detik dapat memperlihatkan apakah kaki tumpu terlalu jauh, pergelangan kaki terbuka, atau ayunan berhenti setelah kontak. Aplikasi seperti Hudl Technique dan fitur gerak lambat pada iPhone atau Samsung Galaxy membantu membandingkan posisi tubuh dari satu percobaan ke percobaan lain. Namun, video hanya berguna jika pemain menilai indikator tertentu, bukan sekadar mencari gerakan yang tampak keren.

Pelatih juga semakin memakai pendekatan berbasis zona. Target tidak lagi hanya “masukkan bola ke gawang”, melainkan dibagi menjadi area tiang dekat, tiang jauh, atas pagar, dan bawah pagar. Dalam latihan 20 bola, misalnya, pemain dapat menetapkan sasaran 8 bola masuk zona tiang jauh, 6 bola mencapai area aman, dan sisanya dievaluasi berdasarkan arah putaran. Metode itu membantu membedakan masalah akurasi dari masalah tenaga. Strategi Tim menyarankan pencatatan sederhana berupa jarak, jenis kaki, permukaan sepatu, arah kurva, serta hasil akhir, karena data kecil yang konsisten sering lebih jujur daripada perasaan setelah satu tendangan bagus.

Ada satu detail yang sering luput: kondisi angin. Bola yang melengkung ke kanan dapat terdorong lebih jauh oleh angin silang dari kiri, sedangkan angin berlawanan arah bisa mengurangi jarak dan membuat bola jatuh lebih cepat. Karena itu, pemain jangan mengubah teknik secara berlebihan setelah satu percobaan gagal. Lakukan setidaknya lima tendangan dengan arah dan tenaga yang sama, lalu bandingkan pola penyimpangannya. Jika semua bola bergeser ke sisi yang sama, ubah sasaran atau sudut awalan sedikit; jika hasilnya acak, masalahnya lebih mungkin berada pada konsistensi kontak. Ini pendekatan praktis yang jarang dijelaskan dalam tutorial singkat, tetapi sangat penting saat bermain di lapangan terbuka Indonesia yang kondisi anginnya dapat berubah dalam hitungan menit.

Ingin menghubungkan latihan teknik dengan pembacaan taktik pertandingan? Gunakan bahan analisis sepak bola dari Strategi Tim sebagai pelengkap.

Pelajari Lebih Lanjut

Mengapa tendangan melengkung lebih sulit daripada tendangan lurus?

Tendangan melengkung lebih sulit karena pemain harus menggabungkan kecepatan bola, putaran samping, arah awalan, dan keseimbangan dalam satu kontak singkat. Tendangan lurus hanya menuntut arah dan tenaga yang relatif sederhana, sedangkan tendangan melengkung memakai titik sentuh yang lebih spesifik. Kesalahan kecil sekitar 2–3 sentimeter dapat mengubah bola menjadi terlalu tinggi, terlalu lemah, atau melebar dari sasaran.

Kesulitan lain muncul karena mata manusia cenderung menilai lintasan akhir, bukan kualitas sentuhan awal. Bola mungkin terlihat melengkung indah, tetapi putarannya tidak stabil dan mudah dibaca penjaga gawang. Sebaliknya, bola dengan lengkungan kecil dan kecepatan tinggi kadang lebih berbahaya karena perubahan arahnya terjadi dekat sasaran. Untuk tendangan bebas dari jarak 20 meter, jangan mengejar kurva maksimum; cari kombinasi yang membuat bola melewati pagar dengan tinggi cukup, lalu turun menuju area antara tiang dan jangkauan kiper.

Gunakan daftar evaluasi berikut setelah setiap sesi:

• Apakah kaki tumpu tetap mengarah ke target awal?
• Apakah kontak terjadi di sisi bola, bukan tepat di tengah?
• Apakah pergelangan kaki stabil ketika menyentuh bola?
• Apakah badan tetap seimbang setelah ayunan?
• Apakah bola melengkung karena putaran atau hanya terdorong angin?
• Apakah kecepatan bola masih cukup untuk mencapai sasaran?

Kaki bagian dalam atau punggung kaki?

Kaki bagian dalam lebih tepat untuk akurasi, umpan silang melengkung, dan latihan pemula, sedangkan punggung kaki lebih cocok untuk tembakan keras dari jarak menengah. Tidak ada permukaan yang selalu unggul; pilihan bergantung pada jarak, posisi lawan, jenis bola, dan sasaran. Untuk tendangan bebas 16–20 meter, kaki bagian dalam biasanya memberi kontrol lebih baik, sementara punggung kaki dapat dipilih ketika dibutuhkan kecepatan tinggi.

Permukaan sepatu juga memengaruhi gesekan. Sepatu dengan bagian atas bertekstur dapat membantu kontrol, tetapi tidak otomatis menciptakan kurva. Pemain tetap harus mengatur sudut kaki dan jalur ayunan. Cobalah latihan perbandingan: lakukan 10 tendangan dengan kaki bagian dalam dan 10 dengan punggung kaki dari titik yang sama, lalu ukur tiga hal, yaitu jumlah bola yang mengenai target, rata-rata tinggi lintasan, dan jarak penyimpangan dari sasaran. Jangan hanya menghitung gol; bola yang tepat mengarah ke sudut tetapi ditepis kiper masih menunjukkan keputusan teknik yang baik.

latihan tendangan bebas untuk pemula dapat membantu mengatur peningkatan jarak tanpa membebani kaki terlalu cepat.

Berapa banyak putaran yang dibutuhkan?

Tidak ada angka putaran universal yang wajib dicapai karena hasil dipengaruhi kecepatan bola, jarak, ukuran bola, dan kondisi udara. Sebagai patokan latihan, pemain dapat mengejar 3–6 putaran terlihat per detik pada tendangan kontrol jarak 15 meter, tetapi angka tersebut bukan standar resmi pertandingan. Yang lebih penting ialah bola tetap bergerak maju, membelok secara terukur, dan jatuh di zona sasaran.

Putaran berlebihan sering menjadi jebakan. Ketika pemain terlalu menyapu sisi bola, komponen gaya ke depan berkurang sehingga bola melambat dan mudah ditangkap. Untuk membangun kontrol, pasang dua kerucut dengan jarak 2 meter sebagai “gerbang” sekitar 5 meter di depan bola, lalu letakkan target akhir 10 meter di belakangnya. Bola harus melewati gerbang dan bergerak menuju target, bukan sekadar berputar di tempat. Setelah 12–15 percobaan, pindahkan gerbang lebih dekat ke target atau tambah jarak secara bertahap. Latihan ini mengajarkan bahwa lengkungan efektif adalah perpaduan arah, kecepatan, dan putaran, bukan putaran semata.

Apa arti teknik ini bagi pemain sekarang?

Bagi pemain sekarang, tendangan melengkung paling berguna ketika dipakai sesuai konteks, bukan dipaksakan dalam setiap situasi. Dalam pertandingan, pemain perlu membaca posisi kiper, jumlah pemain di pagar, arah angin, serta kaki dominan sebelum memilih teknik. Jika pagar berdiri rapat dan kiper menutup tiang dekat, kurva ke tiang jauh mungkin masuk akal; jika rekan setim bebas di depan gawang, umpan melengkung bisa lebih bernilai daripada tembakan. Sepak bola bukan kontes untuk memperlihatkan bola berputar paling cantik, meskipun banyak pemain bertingkah seolah-olah demikian.

Tendangan melengkung juga berperan dalam bola mati modern. Penendang dapat mengarahkan bola melewati sisi luar pagar lalu membawanya kembali ke area gawang, atau mengirim umpan melengkung ke ruang antara bek dan penjaga gawang. Menurut UEFA Training Ground, kualitas bola mati bergantung pada teknik pengiriman dan koordinasi gerak tim, bukan hanya kemampuan individu. Karena itu, latihan sebaiknya melibatkan penghalang, target bergerak, serta rekan yang melakukan lari ke tiang dekat dan tiang jauh.

Satu informasi praktis yang sering terlewat ialah pemulihan kaki setelah latihan. Dua puluh hingga tiga puluh tendangan berintensitas tinggi sudah cukup untuk satu sesi teknik bagi banyak pemain amatir, terutama jika setiap percobaan dilakukan dari jarak lebih dari 20 meter. Setelah itu, kualitas kontak biasanya menurun karena otot pinggul dan paha mulai lelah; memaksakan 50 tendangan tambahan hanya memperkuat pola gerak buruk. Beri jeda 30–45 detik setiap lima tendangan, lakukan peregangan dinamis sebelum sesi, dan hentikan latihan jika muncul nyeri tajam pada pangkal paha atau pergelangan kaki. Ini bukan sikap manja, melainkan cara menjaga agar latihan pekan berikutnya tetap bisa dilakukan.

Pelajari pembahasan yang lebih luas melalui analisis taktik bola mati dan tendangan bebas.

Jika sudah memahami dasar, Anda dapat melihat rincian latihan lanjutan berikut.

Pelajari Lebih Lanjut

Apa tiga prediksi latihan untuk kuartal berikutnya?

Tiga perkembangan yang paling mungkin terlihat pada kuartal berikutnya adalah penggunaan video gerak lambat yang lebih rutin, latihan berbasis target zona, dan penggabungan teknik tendangan dengan keputusan taktis. Prediksi ini tidak berarti semua pemain membutuhkan perangkat mahal atau program rumit. Perubahan paling efektif justru dapat dimulai dengan ponsel, empat kerucut, satu gawang, dan lembar catatan yang dipakai konsisten selama empat minggu.

Pertama, pemain akan semakin sering menilai kualitas kontak melalui rekaman dari sisi depan dan samping. Kedua, pelatih akan mengurangi instruksi umum seperti “tendang lebih keras” dan menggantinya dengan sasaran terukur, misalnya delapan dari 20 bola harus mencapai zona tiang jauh. Ketiga, latihan tendangan melengkung akan lebih sering disambungkan dengan simulasi pertandingan: pagar berisi tiga atau empat pemain, kiper yang bergerak, dan rekan setim yang melakukan lari. Pendekatan ini masuk akal karena teknik yang bagus tanpa keputusan yang tepat hanya menghasilkan tontonan latihan, bukan peluang nyata.

Rencana empat minggu yang sederhana dapat dibuat seperti berikut:

1. Minggu pertama: 30 sentuhan kaki bagian dalam dari jarak 10 meter, tanpa mengejar tenaga.
2. Minggu kedua: 20 tendangan dari jarak 15 meter dengan target tiang dekat dan tiang jauh.
3. Minggu ketiga: 20 tendangan memakai punggung kaki, diselingi istirahat dan rekaman video.
4. Minggu keempat: simulasi bola mati dengan pagar, kiper, serta dua pilihan umpan atau tembakan.

Jangan mengubah jarak, bola, sepatu, dan teknik sekaligus. Jika semuanya berubah, Anda tidak akan tahu penyebab peningkatan atau kemunduran. Catat juga kaki dominan, arah kurva, jumlah target yang tercapai, serta kondisi angin. Data tersebut mungkin terlihat membosankan, tetapi justru membantu menghapus penilaian emosional setelah satu tendangan spektakuler. Percaya atau tidak—memang begitu.

Kesalahan umum yang harus dihentikan

Kesalahan paling umum adalah menendang bagian bawah-samping bola terlalu keras, sehingga bola melambung dan kehilangan tenaga ke depan. Kesalahan kedua ialah menempatkan kaki tumpu menghadap terlalu jauh dari target, lalu berharap pergelangan kaki dapat memperbaiki arah pada detik terakhir. Kesalahan ketiga adalah menghentikan ayunan tepat setelah kontak; gerakan terputus membuat bola tidak mendapatkan kombinasi kecepatan dan putaran yang stabil.

Perhatikan juga awalan. Lari yang terlalu lurus cenderung menghasilkan tendangan datar, sedangkan sudut awalan yang terlalu lebar membuat badan terbuka dan bola melebar. Mulailah dengan sudut 30–45 derajat, kemudian sesuaikan berdasarkan kaki dominan dan lokasi target. Jangan meniru persis gaya Lionel Messi, David Beckham, atau James Ward-Prowse hanya karena terlihat berhasil dalam video; tinggi badan, panjang langkah, bentuk sepatu, dan situasi pertandingannya berbeda. Ambil prinsipnya, bukan salinan gerakannya. kesalahan teknik sepak bola yang sering dilakukan pemula dapat menjadi pemeriksaan tambahan sebelum meningkatkan intensitas.

Bagaimana mengukur kemajuan secara adil?

Kemajuan terbaik diukur melalui kombinasi akurasi, kecepatan, dan konsistensi, bukan jumlah gol dalam satu sesi. Tetapkan target 20 percobaan dari jarak yang sama, kemudian catat berapa bola masuk zona sasaran, berapa yang melewati pagar pada ketinggian tepat, dan berapa yang melenceng lebih dari dua meter. Ulangi tes setiap tujuh hari dengan bola dan kondisi lapangan yang serupa agar perbandingan tidak menipu.

Buat tiga kategori hasil: tepat sasaran, dapat dimainkan, dan gagal. Bola yang tidak masuk gawang tetapi mencapai rekan di area berbahaya tidak selalu harus dianggap gagal, terutama ketika latihan berfokus pada umpan silang. Untuk pemain penendang bebas, tambahan ukuran yang berguna adalah waktu persiapan, jumlah langkah awalan, dan keberhasilan melewati penghalang. Jangan memakai angka putaran sebagai satu-satunya indikator karena kamera ponsel tidak selalu menghitung rotasi secara akurat. Evaluasi yang sederhana namun konsisten jauh lebih berguna daripada tabel rumit yang hanya diisi selama dua hari.

Ringkasan teknik yang bisa langsung dipraktikkan

Cara menendang bola melengkung yang efektif dimulai dari target yang jelas, awalan 30–45 derajat, kaki tumpu 15–20 sentimeter dari bola, serta kontak pada sisi-belakang bola. Kaki bagian dalam memberi kontrol, sedangkan punggung kaki memberi tenaga; keduanya membutuhkan pergelangan kaki stabil dan ayunan lanjutan. Latihan dari 10 meter sebelum naik ke 20–25 meter membantu pemain membangun akurasi tanpa mengorbankan bentuk gerakan.

Gunakan 20 percobaan per sesi, istirahat setiap lima tendangan, dan rekam gerakan dari dua sudut bila memungkinkan. Perhatikan pengaruh angin, tekanan bola, posisi pagar, serta kelelahan kaki. Tendangan melengkung yang benar bukan selalu yang paling tajam atau paling keras, melainkan yang dapat diprediksi oleh penendang dan sulit dibaca lawan. Itulah perbedaan antara teknik yang hanya terlihat bagus di lapangan kosong dan teknik yang benar-benar berguna dalam pertandingan. Strategi Tim akan terus menempatkan aspek teknik, taktik, dan statistik dalam satu konteks agar pemain tidak berhenti pada teori.

Sudah siap menyusun latihan dengan target yang lebih jelas? Mulai dari jarak terdekat, lalu naikkan tingkat kesulitan secara bertahap.

Pelajari Lebih Lanjut

Pertanyaan yang Sering Diajukan

T: Apa yang dimaksud dengan tendangan bola melengkung?

J: Tendangan bola melengkung adalah tendangan yang membuat bola bergerak membelok karena adanya putaran samping. Putaran tersebut muncul ketika kaki menyentuh sisi bola, bukan bagian tengahnya. Teknik ini biasa digunakan untuk tendangan bebas, tembakan dari sudut sempit, dan umpan silang yang melewati pemain bertahan.

T: Bagaimana cara menendang bola melengkung untuk pemula?

J: Pemula sebaiknya mulai dari jarak 10 meter menggunakan kaki bagian dalam dan target selebar 2 meter. Ambil awalan tiga langkah, tempatkan kaki tumpu di samping bola, lalu sentuh sisi-belakang bola dengan ayunan yang tetap berlanjut. Lakukan 20 percobaan dan ubah hanya satu hal setiap sesi agar penyebab hasilnya mudah diketahui.

T: Apa perbedaan tendangan melengkung dan tendangan lurus?

J: Tendangan melengkung memakai titik kontak di sisi bola untuk menghasilkan putaran, sedangkan tendangan lurus biasanya mengenai bagian tengah bola agar lintasannya langsung. Tendangan lurus lebih mudah dikontrol oleh pemula, tetapi tendangan melengkung dapat melewati pagar atau mengecoh kiper. Pilihan terbaik bergantung pada jarak, posisi lawan, dan ruang tembak.

T: Mengapa bola tidak melengkung meskipun sudah ditendang dari samping?

J: Bola biasanya tidak melengkung karena kontak terlalu dekat dengan bagian tengah, pergelangan kaki tidak stabil, atau ayunan berhenti setelah menyentuh bola. Periksa juga tekanan bola dan kondisi permukaan lapangan karena keduanya memengaruhi respons bola. Kembali ke jarak 10 meter, kurangi tenaga, lalu fokuskan latihan pada arah putaran sebelum menambah kecepatan.

T: Berapa jarak ideal untuk latihan tendangan melengkung?

J: Jarak ideal untuk pemula adalah 10–15 meter, kemudian meningkat menjadi 20–25 meter setelah akurasi stabil. Jarak pendek membantu pemain mengontrol titik kontak dan keseimbangan tanpa memaksakan tenaga. Pemain sebaiknya baru berlatih tendangan bebas jarak jauh ketika mampu mengarahkan sebagian besar dari 20 percobaan ke zona sasaran.

T: Apakah kaki bagian dalam lebih baik daripada punggung kaki?

J: Kaki bagian dalam lebih baik untuk kontrol dan akurasi, sedangkan punggung kaki lebih baik untuk menghasilkan kecepatan bola. Kaki bagian dalam cocok untuk pemula, umpan silang, dan target yang membutuhkan presisi. Punggung kaki dapat dipakai dari jarak 20 meter atau lebih, tetapi memerlukan pergelangan kaki, keseimbangan, dan titik kontak yang lebih konsisten.

T: Bagaimana cara memperbaiki tendangan melengkung yang selalu melebar?

J: Kurangi sudut sapuan kaki dan arahkan kaki tumpu lebih dekat ke target sebelum menambah tenaga. Lakukan lima set berisi empat tendangan dari jarak 10–15 meter, lalu catat apakah bola selalu melebar ke sisi yang sama. Jika penyimpangannya konsisten, ubah sudut awalan sedikit; jika acak, fokuskan latihan pada keseimbangan dan kontak bola.